CE ESTE L-GLUTAMINA?
Glutamina este cel mai abundent aminoacid din organism, cea mai mare parte a lui fiind stocata in muschi, dar se gaseste si in creier, plamani, sange si ficat. Este un aminoacid neesential, pentru ca poate fi produs in organism din alt aminoacid, insa poate fi considerat un aminoacid conditional esential, pentru ca in perioadele de stres (cum este si antrenamentul intens), organismul nu poate face fata numai prin sinteza proprie.

Celulele intestinului subtire, celulele renale si cele ale sistemului imunitar sunt mari consumatoare de glutamina, pe care o folosesc ca substrat energetic.

GLUTAMINA IN SPORT
Suplimentele cu glutamina in sport se recomanda pentru ca sa constatat ca aceasta substanta previne catabolismul muscular, amplifica sinteza proteica, mareste depozitele de glicogen, ajuta la refacerea dupa efort si stimuleaza functia sistemului imunitar. In conditii de stres metabolic se constata o scadere a nivelului de glutamina plasmatica. In timpul antrenamentelor intense, muschii elibereaza glutamina in fluxul de sange, producandu-se o scadere a rezervelor de glutamina cu pana la 35%. In aceasta situatie muschii scheletici intra in stare catabolica, ceea ce inseamna ca proteinele musculare vor fi degradate (o explicatie secundara a acestui proces este nevoia de a oferi glutamina celorlalte celule ale organismului).

ATINGETI-VA POTENTIALUL SI INDEPLINITI-VA OBIECTIVELE MAI REPEDE
Daca va antrenati din greu la sala in fiecare zi, fara indoiala ca vreti sa aveti grija de corpul dvs in timpul antrenamentului. De fiecare data cand ridicati greutati, corpul dvs este supus unei mari cantitati de stres. Daca nu faceti ceva pentru a va ajuta corpul sa se recupereze dupa antrenament, se va instaura oboseala si va va strica fiecare antrenament.

In plus, timpii de recuperare mai lungi inseamna mai mult pentru atingerea obiectivelor dvs. Corpul poate pierde pana la 35% din nivelul de glutamina in timpul antrenamentului, iar daca sistemul imunitar sau alte parti ale corpului ajung sa sufere de deficienta de glutamina, depozitele de glutamina din muschi vor fi primele vandalizate, creand, astfel, riscul de catabolizare. Ajutati-va corpul sa progreseze, nu sa regreseze.

De multe ori trecut cu vederea si considerat a fi un simplu aminoacid, glutamina este unul dintre cele mai bune ingrediente cu efect anticatabolic, asa ca ar fi bine sa incepeti sa trimiteti intariri muschilor si sa sprijiniti lupta corpului dvs din sala de antrenament.

TINETI CATABOLISMUL SUBT CONTROL SI BUCURATI-VA DE UN MEDIU ANABOLIC
Fie ca doriti sa va cresteti masa musculara, fie ca doriti sa slabiti, primul pas spre atingerea obiectivelor este munca. Urmatorul pas este recuperarea, proces care dureaza mai mult. Progresul depinde in proportie de 100% de antrenament si de recuperare. Partea cu antrenamentul e deja rezolvata, asa ca luati si glutamina pentru a sprijini munca depusa la sala!

Iata cateva dintre zonele pe care le sustine glutamina:
• Rata de crestere musculara
• Minimizarea catabolismului (consumului) muscular
• Imbunatatirea sistemului imunitar
• Marirea nivelului hormonului de crestere

GLUTAMINA, PROTEINE SI CARBOHIDRATI PENTRU REZULTATE FEROCE
Exista o gramada de pudre si pilule de glutamina disponibile pe piata pentru a va intampina preferintele, asa ca nu trebuie sa cautati forma care va place dvs cel mai mult! Ar fi bine sa aveti in vedere si o pudra proteica bogata in glutamina. De obicei, pudrele proteice contin varietati destul de mari de aminoacizi, asa ca verificati ambalajele si cautati glutamina pe produsele dvs preferate!

Sau, daca sunteti in cautarea unui produs care sa va ofere glutamina si sa va ajute sa va refaceti rezervele de glicogen din muschi, un produs cu glutamina imbogatit cu carbohidrati e cel mai bun pentru dvs.

In final, daca doriti performante si recuperare generale, aveti in vedere unele dintre suplimentele care combina glutamina si alte ingrediente pentru scadea timpul petrecut la sala sau cu orice alta activitate!

INCHEIATI-VA NOAPTEA CU GLUTAMINA SI TREZItI-VA REVIGORAT
Prin urmarea recomandarilor de dozare corecta a glutaminei, puteti realiza progrese remarcabile in drumul catre obiectivele dvs.

Ideal e sa luati glutamina in doua momente critice – in timpul sau imediat dupa o sedinta de antrenament intensa si chiar inainte sa va culcati seara. intrucat corpul intra in modul de recuperare in timpul somnului, adaugarea de glutamina poate sprijini recuperarea rapida.

Muschii vor fi in starea cea mai degradata in timpul si imediat dupa antrenament, astfel ca administrarea de glutamina in combinatie cu carbohidrati si proteine mai aproape de momentul antrenamentului va poate ajuta corpul sa creasca in loc sa se distruga.

Avertisment!  Nicio parte a acestui website (www.culturism-suplimente.ro) nu poate fi reprodusa, stocata sau transmisa sub orice forma sau prin orice mijloc, electronic, mecanic, prin fotocopii sau inregistrari, fara primirea unei permisiuni scrise din partea detinatorilor drepturilor de autor. Orice reproducere neautorizata este considerata incalcare a legilor in vigoare si se sanctioneaza potrivit legii.